INESTABILIDAD EMOCIONAL

“Es una locura odiar a todas las rosas porque una te pinchó.
Renunciar a todos tus sueños porque uno no se realizó”.
El Principito

En el día a día, las personas nos enfrentamos a contratiempos, expectativas que no se cumplen,
situaciones estresantes que nos provocan frustraciones que nos generan inestabilidad emocional en mayor o menor medida, de cualquier manera, todos estamos expuestos a contratiempos. El cómo reaccionemos va a depender de muchos factores como los recursos que disponemos para recuperarnos emocionalmente y encajar la situación, así como el afrontamiento y estrategias que utilizamos ante lo inesperado. Todo ello, nos ayudará a mantener una estabilidad emocional o bien a tener conductas que nos desbordan y fomentan la inestabilidad emocional.

Las diferentes respuestas pueden ser valoradas en un continuo, de tal manera que en un extremo se podría situar una persona estable que reacciona ante la dificultad de forma segura, tranquila y en el otro extremo podríamos situar la reacción de una persona inestable que responde a la frustración con conductas agresivas, exageradas,

sin llegar a tener en cuenta las consecuencias que pueden
tener en su vida social, laboral o afectiva.

La Inestabilidad Emocional se produce cuando la persona sufre variaciones constantes en sus estados de ánimo
sin un motivo aparente o por causas insignificantes.

Se puede pasar de un estado de euforiaa tristeza o enfado con tremenda facilidad, sin una explicaciónaparente que justifique la reacción. Son personas con muy poca tolerancia a la frustración, con poco control de sus emociones, dificultades para comunicarse con los demás y dificultadescon el entorno más inmediato.

¿Cuáles son los síntomas de
la Inestabilidad Emocional?

Las personas que tienen Inestabilidad Emocional viven permanentemente en una montaña rusa de emociones
que no controlan y que se encuentran incapacitadas para entenderlas.

Básicamente, las personas con inestabilidad emocional tienen cambios bruscos en el estado de ánimo. Pueden pasar por una tristeza intensa, perdida de motivación e interés a estar eufórica, optimistas y con la sensación que se comen el mundo en cuestión de minutos o a lo largo del día. Además, suelen ser personas que toleran muy poco la frustración. Es decir, las cosas tienen que ser como esperan porque si no, la vida es un asco y no tiene sentido. Sus pensamientos son dicotómicos o estás conmigo o contra mí: la vida es blanca o negra, buena o mala. No comprende los matices. Si les ocurre algo en alguna área de su vida la traslada a la otra, impregnado la problemática en todos los ámbitos. Son incapaces de aislar las diferentes áreas de su vida.

En el día a día, tienden a no terminar lo que se proponen. Inicialmente, se involucran de forma positiva y animada, aunque esto les dura poco tiempo porque después de una fase eufórica y motivadora se desencadena una fase depresiva que se caracteriza básicamente porque deja de interesarles lo que están haciendo. Es frecuente, que su vida se convierta en una cadena de proyectos inconclusos. Se podría decir que suelen ser personas que se sienten con incapacidad para ser constante en el tiempo.

Toma las riendas de tu vida

Las personas con inestabilidad necesitan una terapia continuada en el tiempo que le ayude a gestionar sus emociones a comprender qué les sucede y que puedan tener los recursos necesarios para gestionar su día a día

¿Cómo saber si tengo Inestabilidad Emocional?

Las razones por las que una persona puede llegar a tener inestabilidad emocional son muy variadas.
Aquí tienes algunas preguntas que te ayudan a poder descifrar si es lo que te ocurre:

Si has contestado sí a estas preguntas es probable que estés
en un momento de Inestabilidad Emocional.

Sólo quiero que sepas que no estás sola
y te puedo ayudar.

Las emociones pueden sacar lo mejor de nosotros, pero cuando están descontroladas nos enseña lo peor de ellas. Podemos desarrollar mecanismos para saber cómo afrontarlas y que sean saludables para ti.

¿Cómo saber si tengo Inestabilidad Emocional?

La Inestabilidad Emocional puede estar causada por muchos factores diferentes que pueden ir desde cambios metabólicos a factores de educación como puede ser la sobreprotección y la falta de límites, problemas del sueño, así como la propia vivencia personal.

Aunque, las causas más comunes que ocasionan la Inestabilidad Emocional suelen ser: el estrés, la falta de recursos para abordar situaciones cotidianas, un estilo de vida poco equilibrado y cambios bruscos en la vida de la persona como: el nacimiento de un niño, una mudanza, un puesto de trabajo desbordante, una ruptura amorosa….

Se podría decir que en el extremo más severo de la Inestabilidad Emocional está el trastorno de personalidad límite.

El impacto de vivir con una persona
con Inestabilidad Emocional?

No cabe la menor duda que las personas que tienen inestabilidad emocional, así como las personas que viven con ellas tengan la sensación de que la vida es más difícil y complicada de lo que realmente es.
Los cambios bruscos, las explosiones emocionales sin razón aparente, desconciertan y suelen crear ambientes tensos.
Se tiene la sensación de vivir caminando en un campo de minas.
Por ello, es importante acudir a terapia para poder hacer frente y recuperar

la tranquilidad y
armonía que necesitas.

¿Qué se consigue con la terapia?

El tipo de terapia que reciben las personas con Inestabilidad Emocional las va a dotar de estrategias
y pautas que le permitan tener mejor relación con ellas mismas y con el entorno. Podrán:

Tener una mejor autoestima.
Alcanzarán seguridad en su día a día.
Comprenderán qué les sucede y qué hacer con ello.
Aprenderán técnicas para manejar el estrés y la ansiedad.
Sabrán qué hacer con sus pensamientos dicotómicos.
Desarrollarán habilidades de comunicación.
Adquieran un mayor control de sus emociones.

La Inestabilidad Emocional es tremendamente incapacitante, afecta de forma contundente a la calidad
de la vida de la persona que la padece así como a su entorno.
Se recomienda terapia para poder dotar a las personas de las habilidades necesarias
y poder superar su inestabilidad.