VENCER LAS OBSESIONES

¡¡Cómo puedo tener estos pensamientos!!

Vencer las Obsesiones (TOC) Trastorno Obsesivo Compulsivo

El Trastorno Obsesivo Compulsivo se basa básicamente en

pensamiento, imágenes o sensaciones intrusivas
que surgen de pronto y sin previo aviso.

El malestar que produce hace que la persona invierta un numeroincreíble de tiempo en conductas para aliviar el malestar que leproduce, estas conductas le llamamos rituales (hay una gran cantidadde obsesiones y rituales dependen de unas personas).

Sin embargo, hay un tipo de TOC que lo llamamos Obsesivo Puro que en lugar de combatir las obsesiones con rituales conductuales como puede ser comprobar si la puerta está cerrada varias veces, o lavarse las manos practican rituales mentales y repetitivos para disminuir su malestar. Este tipo de toc genera mucha ansiedad a quien lo padece. Quien lo padece tiene pensamientos indeseados que les provoca mucho miedo.


El TOC obsesivo puro es muy difícil de diagnosticar,
ya que las compulsiones no son observables o visibles. Las personas que lo padecen pasan un gran tiempo dándole vueltas a los pensamientos o, dicho de otra manera, rumiando. Los síntomas más frecuentes son obsesiones de perfeccionismo, dudas obsesivas, rituales de comprobación, repetición y repetición mental. Básicamente en este tipo de TOC obsesivo puro lo que predominan son síntomas que permanece encubierto lo cual dificulta su evaluación y el tratamiento del problema.


Las compulsiones mentales son variadas y depende de unas personas a otras.
Imagina que a una persona le viene el pensamiento de “Podría simplemente matar a María, su hija, con el cuchillo de carne” inmediatamente la persona comienza a hacer una interpretación catastrófica del pensamiento “¿Cómo podría tener este pensamiento? Debo ser un psicópata” esto le llevaría a la persona a buscar información, leer numerosos artículos para definir el termino. Este ritual busca principalmente confirmar. A pesar de lo reales que pueda parecer estos pensamientos intrusivos para las personas, ésta seguramente nunca llevará a cabo acciones relacionadas con estos pensamientos, aunque se crea capaz de hacerlo. Una de las razones es que la persona en cuestión llegará a medidas extremas para evitar circunstancias que podría desencadenar sus pensamientos intrusivos.

Las compulsiones se producen en su mente
a través de pensamientos.

Pondré algunos ejemplos obsesiones puras con las que me he tropezado en mi ejercicio profesional. Las más frecuentes son:
el TOC de relación, TOC de hacer daño, TOC homosexual.

TOC de relación

“Paula, no sé que me pasa, llevo un año saliendo con una mujer maravillosa, encantadora, inteligente pero no puedo dejar de pensar si podría haber encontrado una pareja mejor o si es la adecuada. Cuando estoy con ella estoy feliz, pero me pongo a pensar en todos los detalles para ver si es la persona que quiero o no, aunque la quiero muchísimo y me va muy bien con ella”.
“Estaba tranquilo tomando un café con mi pareja que llevo cuatro años con él y de pronto me empezó a tener dudas de si lo quería o no. Y es que no lo entiendo porque le quiero, pero esta duda me mata y me genera mucha ansiedad”.
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Estos son algunos ejemplos de TOC de relación que, básicamente, se centra en las dudas sobre la realidad de los sentimientos de la relación de pareja. Por lo general, son dudas sin fundamento acerca de la realidad de amor no cuestionados previamente, la fijación indebida de defectos menores que antes eran inadvertidos u observados como irrelevantes, la incertidumbre sobre si la persona con la que se encuentra es “la única”. Por lo general aparece un pensamiento “¿Realmente quiero a mi pareja?” esto le genera una sensación de incertidumbre y comienza con toda una serie de dudas ¿Y si le estoy mintiendo? ¿Realmente disfruto del sexo con ella? ¿Cómo puedo estar seguro/a? a partir de ahí, cualquier cosa que suceda en la relación está bajo el microscopio buscando evidencias para invalidar las dudas.

Básicamente, en este tipo de TOC obsesivo puro las obsesiones se basan en:

El miedo a no ser lo suficiente para su pareja.

Dudas sobre los sentimientos que tiene por su pareja.

Preguntarse con mucha frecuencia si la pareja es la persona adecuada.

Las compulsiones pueden varía de unas personas a otras, pero básicamente comienzan a cuestionar obsesivamente cualquier pequeño detalle,leer cualquier artículo que le confirme que su relación está sana, compara con otras relaciones, buscan la pasión perfecta en todo momento cuestionando su estado en cada pequeño detalle de la relación. Y todo ello se produce internamente a través del pensamiento.

TOC obsesivo puro de hacer daño

“Me da mucha vergüenza decirte esto, no sé como puedo pensar así, es que me viene de pronto y no puedo controlarlo. Me viene el pensamiento de que puedo hacerle daño a mi hijo pequeño.”

“Estaba en la parada del autobús y pensé que podía empujar a alguien delante del autobús”
“Estaba en casa tranquilo estudiando y de pronto comienzo a pensar que podría suicidarme, pero no lo entiendo cómo puedo pensar eso, no quiero morir, pero no dejo de pensarlo.”

“Conducía con el coche, y pensé si le podía haber hecho daño a alguien, atropellado y no haberme enterado”. “Estaba en la parada del autobús y pensé que podía empujar a alguien delante del autobús”
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Estos son algunos ejemplos del TOC Obsesivo puro de hacer daño consiste en que la persona está constantemente preocupada por si les hace daño a otros. En algunos casos viene acompañado de imágenes o pensamientos violentos, son repetitivos generando una sensación de angustia muy limitadora para la persona condicionando su calidad de vida. Básicamente las obsesiones giran en torno a:

Básicamente este tipo de TOC obsesivo puro las obsesiones se basan en:

Miedo intenso hacer daño a sí mismo, a un ser querido o a un extraño.

Miedo a perder la consciencia y hacerle daño a alguien.

Miedo a estar conduciendo y pensar que
ha atropellado a alguien.

Miedo de envenenar a alguien accidentalmente.

Las compulsiones de este tipo de obsesivos puros giran entorno por ejemplo a:

Asegurarse de que no haya accidentado a nadie y rememorar cada recorrido mentalmente.

Esconder objetos comunes como cuchillos, sogas, tijeras o tenedores.

Busca constantemente el consuelo de las personas próximas.

Investigan para demostrar que no tiene las mismas características que las personas que matan a sus seres queridos.

Recuerda cada cosa que ha hecho bien y busca la confirmación de los otros para estar tranquilos y confirma que no son malas personas.

TOC obsesivo puro homosexual

Este tipo de subtipo de TOC hace que la persona dude de su orientación sexo y los deja cuestionando si está o no atraído por el mismo sexo. Se trata de pensamiento intrusivos que no tiene nada que ver con la persona que giran entorno a poder ser homosexual. En muchas ocasiones son personas heterosexuales que dudan de su sexualidad y creen el miedo obsesivo de que no pueden formar una familia o una relación amorosa debido al temor de que puedan ser homosexuales. Este tipo de toc puede aparecer en forma de pensamientos puramente obsesivo que puede incluir pensamientos e impulsos relacionados con la preferencia sexual con compulsiones ocultas como puede ser ver compulsivamente pornografía para asegurarse de que es heterosexual o mirar a chicos para comprobar si te atraen o no.

Las personas que tienen este tipo de TOC están sumamente preocupadas, cuestionándose constantemente su preferencia sexual y les angustia la idea de que podría ser Gays. Antes de desarrollar este tipo de TOC, no habría pensado en su preferencia sexual

No se trata de pensamientos relacionados con tener una relación romántica con miembros del mismo sexo. O si de la persona está en un proceso de aceptación de su sexualidad.

Cuando una persona tiene este tipo de TOC tiene pensamientos indeseados sobre sus preferencias sexuales. Son pensamientos que aparecen de pronto y que genera una sensación de angustia porque la persona no se siente identificada con ello.

Las obsesiones típicas en estos casos son:

Miedos persistentes a ser gay.

Dudas sobre la orientación sexual.

Pensamientos sexuales no deseados e imágenes de personas del mismo sexo.

Miedos a perder o arruinar la relación actual porque podría querer estar con alguien del mismo sexo.

Algunas de las compulsiones más comunes pueden incluir:

Tranquilizarse constantemente con la orientación sexual.

Comprobar si te atrae el sexo opuesto; comprobando la excitación física.

Tener relaciones sexuales para “probar” que no se siente atraído por el sexo opuesto.

Evita el género que le causa ansiedad o miedo que le hace dudar de su sexualidad.

Visionar pornografía con el fin de comprobar que todavía son heterosexuales.

Te podemos ayudar

Este Gabinete está especializado en trastornos obsesivos compulsivos, hacemos una intervención integral del caso y aplicamos las estrategias más eficientes.
En especial y fundamentalmente la terapia cognitivo-conductual
(exposición con prevención de respuesta).
Si te encuentras en esta situación no lo dudes y llámanos.

Se trata de dotar a los pacientes de las estrategias necesarias para saber gestionar sus pensamientos.

Paula Cañeque

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