Con el amor no basta

Cultiva una relación sana de pareja

Toda relación de pareja puede pasar por momentos de estancamiento que nos puede llevar a sentirnos insatisfechos con la relación en sí. Aunque el amor es un incentivo poderoso para la continuidadde la relación de pareja, no es el único ingrediente que pueda proveer de actitudes y cualidades paracultivar una relación sana. Hay cualidades como el compromiso, sensibilidad, generosidad, consideración, lealtad, responsabilidad, confiabilidad que son determinantes para

una relación satisfactoria.

De tal manera, que en toda relación de pareja es necesario cooperar, saber adaptarse
a las diferentes etapas, reconocer los errores, comprender emocionalmente al otro, saber perdonar,
ser tolerantes con los defectos del otro son elementos esenciales para
que la relación de pareja madure y se fortalezca.

La terapia de pareja ayuda a cultivar los elementos importantes para construir una relación sana y satisfactoria.

¿Qué es una terapia de pareja?

Una terapia de pareja es un tipo de terapia en donde un psicólogo o psicóloga especializada en pareja ayuda a las personas involucradas en una relación romántica a comprender la relación, desarrollar formas más saludables de relacionarse, resolver conflictos, mejorar la relación en sí misma…

La terapia de pareja puede abordar una amplia gama de problemas que están dentro del mundo de la pareja: discusiones frecuentes, sentimientos de desconexión, falta de complicidad, infidelidad, dificultades a la hora de tener deseo sexual o en las relaciones sexuales.

El psicólogo o la psicóloga utilizará técnicas e intervenciones específi-cas que y ayuden a la pareja a superar la dificultad.

Los beneficios de una terapia de pareja 
son infinitos. 

El mero hecho de buscar una terapia de pareja 
puede ser una demostración del significado y

la importancia que le das a tu relación.

Señales que te indican que debes acudir
a una terapia de pareja

Hay una mala comunicación con tu pareja.

Se ha perdido la chispa, hay sentimientos de aburrimiento y desidia en la relación.

Demasiadas discusiones que se van de la mano.
Sabes que la relación está mal pero no sabes qué hacer.

Sientes que tu pareja no te está dando lo que necesitas (afecto, tiempo, comprensión…)

Acabas de ser padres y el cambio os está costando a nivel de pareja.

Los hijos se han ido de casa y ya no te sientes igual.

Se ha producido una aventura o infidelidad y no sabes cómo abórdalo.
Piensas en separarte, pero no lo tienes claro.
Sientes que tu relación es dependiente.

Tu vida pasada interfiere en tu relación actual.

Los celos no te dejan avanzar.

Hay momentos que no sabes cómo expresarle a tu pareja cómo te sientes.

Ves que tu pareja no te entiende.

Dificultades para mantener encontrar pareja o mantenerla.

“Mi objetivo en terapia de pareja es enseñar a las parejas a

cómo navegar la vida juntos como un equipo”

Te podemos ayudar

Tomar la decisión de pedir ayuda para tu relación de pareja sea más satisfactoria y puedan superar los desencuentros es una decisión importante e inteligente con el fin de crear un ambiente basado en la complicidad, respeto y armonía.

¿Cuánto tiempo puede durar la terapia de pareja?

Cada caso es único. Hay parejas que necesitan tiempo y otras que en pocos meses resuelven la situación.

La duración del tiempo depende de la gravedad de la problemática, de la cantidad de años que lleve instaurado el conflicto, del propio crecimiento personal de cada persona y, por supuesto, de cómo esté la pareja implicada para realizar los cambios.

No es lo mismo, aprender a superar una gran traición que dedicar más tiempo a la pareja. Cada problema, necesita de la instalación de nuevos hábitos lo que puede llevar más tiempo para algunas personas que para otras.

El tiempo bien invertido

Es importante en una terapia de pareja, involucrarse en incorporar las pautas que se dan. A veces, las personas se frustran cuando las cosas no mejoran después de sólo seis sesiones, pero cuando les pregunto cuánto están trabajando en casa, las nuevas habilidades me dicen “no lo hemos hecho”.

Lo cierto es que acudir a terapia de pareja es como ir a un entrenador personal. Si no haces ejercicios entre sesiones, no funciona de la misma manera.

¿Tiene éxito la terapia de pareja?

El porcentaje de éxito de
la terapia de pareja ronda el 70%

y es mucho más alto cuando la pareja pide ayuda cuando aparece los primeros problemas.

Muchas veces, las personas dejan pasar demasiado tiempo para resolver la situación. Es frecuente encontrarnos en terapia parejas que llevan cinco o seis años con las dificultades con lo que supone en la dinámica emocional de cada miembro.

No obstante, el éxito de la terapia de pareja depende totalmente de las personas en cuestión y de su deseo y constancia de aprender nuevas habilidades que permitan involucrarse en el proceso terapéutico. Aquellas parejas que se presentan en las sesiones pero no practican las habilidades en casa no suele tener esa mejoría deseada.

Ventajas de la terapia de pareja

Disminuye la tensión en la pareja.

Se aprende técnicas para resolver los desencuentros de la manera más eficaz.

Mejoran la comunicación,
se potencia la expresión del deseo y de las necesidades.

Se adquiere una actitud más tolerante y generosa con la pareja.

Aprenden a comprender
a la pareja
teniendo en cuenta sus sentimientos y necesidades.

Recobran el deseo
y la necesidad de pasar tiempo juntos.

¿Qué tipo de terapia se aplica en la terapia de pareja?

Cada pareja es un micro-mundo con sus necesidades personales, con sus necesidades conjuntas y con su propia dinámica.
De tal manera, que la terapia de pareja de centra en las necesidades específicas de cada pareja.
Para ellos, utilizo diferentes métodos dependiendo de los casos:

TERAPIA CENTRADA EN LAS EMOCIONES EFT

TERAPIA DE RELACIÓN CON IMAGO

TERAPIA DE PAREJA CON MÉTODO GOTTMAN

TERAPIA DE PAREJA BASADA EN NARRATIVA

TERAPIA CENTRADA EN SOLUCIONES

TERAPIA COGNITIVA-CONDUCTUAL

TERAPIA DE VIDA RELACIÓN

TERAPIA INTEGRAL DE LA PAREJA CONSUELLING

TERAPIA EMDR

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