4 LIBROS PARA LEER FRENTE AL COVID-19

hacer frente al Covid-19

Hoy más que en cualquier otro momento, me gustaría hablar de cuatro libros para hacer frente al Covid-19. Estos libros son esenciales para darle otra visión diferentes a estos momentos que estamos viviendo. Y cómo no puede ser de otra manera hablaremos de libros que impliquen un cierta reflexión personal. Con frecuencia me suelen preguntar por […]

Y ENTONCES SE PARÓ EL TIEMPO: LA CUARENTENA

cuarentena

Esta semana ha sido diferente a otras semanas, respetar la cuarentena es esencial para frenar la curva del contagio del Covid-19. Por ello, he ejercido mi profesión desde el rincón de mi hogar, con mis libros y mi camiseta de andar por casa. He tenido la oportunidad de escuchar y de ayudar a mis pacientes […]

7 PASOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS

manejar el estres

Saber manejar el estrés es esencial para tener una mayor satisfacción tanto personal como emocional. Aunque cuando hablamos de estrés, es frecuente no saber muy bien a lo que nos referimos.

10 CONSEJOS PARA CONTROLAR TU ANSIEDAD

controlar tu ansiedad

Controlar tu ansiedad no suele ser algo fácil para quién la padece. De hecho, la persona entra en una sensación de desolación y de miedos constantes que la limita generando muchas inseguridades. Dicho de otra manera, los síntomas de la ansiedad son abrumadores para quien lo sufre. El impacto que puede generar la ansiedad en […]

CLAVES PARA SUPERAR LA TIMIDEZ

superar la timidez

Para algunas personas, estar en un grupo nuevo, expresarse con fluidez, conocer a alguien, acercarse una noche a una chica es todo un esfuerzo. El miedo se apodera de ellos y apenas tienen capacidad de reacción. Sí, suele ser esa persona más callada de lo habitual, que cuando habla le tiembla la voz o se […]

La ansiedad y la vida sedentaria

la ansiedad y la vida sedentaria

Siempre hemos conocido la relación entre la salud y la práctica del deporte. Por pura observación, también hemos sabido que las personas que llevan una vida sedentaria se encuentran peor físicamente. Una persona que tiende a pasar demasiadas horas frente a un ordenador, o viendo la tele, o jugando a un videojuego, nunca estará tan […]

La ira: la reacción a la frustración

la frutracion

La ira es una emoción más como lo puede ser la tristeza o el enfado. En ocasiones cuando las personas se sienten amenazadas actúan con ira. Además,  está presente en todos los ámbitos de nuestra sociedad, desde el tráfico hasta la familia. En sí misma, la ira no es una emoción ni buena, ni mala. […]

3 Claves para superar la ansiedad

superar la ansiedad

Superar la ansiedad de la noche a la mañana no es una tarea fácil. La ansiedad es una respuesta fisiológica, psicológica y conductas que surgen ante las demandas externas.  Se acompaña de una sintomatología específica como puede ser taquicardia, tensión muscular, respiración acelerada… Este tipo de respuesta es esencial para  la supervivencia de nuestro organismo. […]